Breathe

BREATHE | 10 Day Challenge 

Μια ήρεμη πρακτική αναπνοής για να επιστρέφουμε στον εαυτό μας

Το καλοκαίρι μάς χαρίζει ανάσες ελευθερίας, αλλά με την επιστροφή συχνά νιώθουμε ξανά το άγχος, τις υποχρεώσεις και τη βιασύνη της καθημερινότητας. Τώρα είναι η στιγμή να πάρουμε μαζί μας αυτή την ελαφρότητα των διακοπών και να μάθουμε να επιστρέφουμε συνειδητά σε εμάς, όποτε το χρειαζόμαστε.
Η αναπνοή είναι το πιο απλό, αλλά και το πιο δυνατό μας εργαλείο. Μας βοηθά να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα, να αποφορτίσουμε το στρες, να συνδεθούμε ξανά με το σώμα και τα συναισθήματά μας.

Σε αυτό το 10ήμερο challenge θα ζήσεις:
Μικρές πρακτικές αναπνοής (2–5 λεπτά/μέρα)
Ένα καθημερινό task ενδυνάμωσης
Έμπνευση και μοίρασμα σε μια υποστηρικτική ομάδα
2 διαδικτυακές συναντήσεις 8/9 & 18/9 στις 8μμ για 60 λεπτά

Τα οφέλη:
Θα βρεις στιγμές ηρεμίας μέσα στη μέρα
Θα αυξήσεις τη συγκέντρωσή σου και την ενέργειά σου
Θα μάθεις πώς να επιστρέφεις σε σένα όταν όλα γύρω τρέχουν
Θα χτίσεις μια μικρή αλλά σταθερή ρουτίνα αυτοφροντίδας

Το challenge εμπνέεται από το ευρωπαϊκό πρόγραμμα “Breathe” (Μάιος 2025, Νέα Μάκρη), όπου youth workers από 6 χώρες συνεργάστηκαν για να δημιουργήσουν εργαλεία ψυχικής ανθεκτικότητας, βασισμένα σε πρακτικές αναπνοής, mindfulness και τη σύνδεση με τη φύση.

Διάρκεια: 8-18 Σεπτεμβρίου
30 άτομα, 18+
Δήλωσε συμμετοχή εδώ έως 3/9

Η δράση συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση και το Ίδρυμα Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης