Blog

Πρόγραμμα: Control your Anger Before it controls You

Ημερομηνία: 20.02.2025 - 28.02.2025

Τοποθεσία: Βίλνιους, Λιθουανία

Control Your Anger Before It Controls You είναι το όνομα της ανταλλαγής νέων που πραγματοποιήθηκε στο Βίλνιους της Λιθουανίας, μεταξύ 20 και 28 Φεβρουαρίου 2025. Στην ανταλλαγή συμμετείχαν 6 άτομα και 1 αρχηγός ομάδας άνω των 18 ετών. Οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να ασχοληθούν με το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης, της ενσυνειδητότητας και της αυτοφροντίδας για την προαγωγή της ψυχικής υγείας. 

Οι στόχοι της ανταλλαγής νέων ήταν τα άτομα να:

👉Ευαισθητοποιηθούν  σχετικά με τις προκλήσεις διαχείρισης θυμού και τον αντίκτυπό τους σε στην ψυχική υγεία.

👉Πάρουν εργαλεία και τεχνικές για την αποτελεσματική ρύθμιση του θυμού και τον  συναισθηματικό έλεγχο.

👉Προωθηθεί η ενσυνειδητότητα, η ενσυναίσθηση και η συναισθηματική νοημοσύνη ως βασικές δεξιότητες για την ευημερία.

👉Διευκολυνθεί η διαπολιτισμική αλληλεπίδραση και συνεργασία μεταξύ των νέων για την προώθηση την αμοιβαία κατανόηση.

 Ακολουθούν μερικά από τα σχόλια των συμμετεχόντων σχετικά με την εμπειρία τους:

Χριστίνα:

Ήταν μια γεμάτη εβδομάδα μαθαίνοντας για τα συναισθήματά μας, πώς μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε και πώς μπορούμε να τα ξεπεράσουμε. Καθ' όλη τη διάρκεια του προγράμματος μοιραστήκαμε τις εμπειρίες μας και συνειδητοποιήσαμε πόσο συνηθισμένη μπορεί να είναι μια κατάσταση. Είχαμε την ευκαιρία να μάθουμε για άλλους πολιτισμούς και να δοκιμάσουμε νέα πράγματα. Ένιωσα σαν ένας νέος άνθρωπος με το τέλος του 

Αννα:

Η εμπειρία μου σε αυτό το πρόγραμμα ήτανε πολύ όμορφη. Είχα την ευκαιρία να γνωρίσω πολύ όμορφους ανθρώπους και να μάθω πολλά πράγματα και για τον ίδιο μου τον εαυτό, καθώς το θέμα του προγράμματος ήτανε η πνευματική μας εξέλιξη. Μία μοναδική στιγμή για εμένα ήτανε ένα παιχνίδι που παίξαμε το “speech dates”, στο οποίο έπρεπε να απαντάμε ερωτήσεις, σχετικά με τον εαυτό μας και εμπειρίες που έχουμε ζήσει αλλά και να ακούμε τις απαντήσεις που έδινε το ζευγάρι μας-ήταν μια στιγμή πνευματικης συνειδητοποίησης

Λίνα:

Αγαπημένο πρόγραμμα και αγαπημένη πλέον παρέα. Οπωσδήποτε μέσα σε όλες τις συζητήσεις για την διαχείριση θυμού και άγχους, το θέμα του προγράμματος, και τις παρουσιάσεις, κρατάω την ομορφιά και την σημασία της δημιουργικότητας και της έκφρασης. Χρησιμοποιήσαμε bullet journals, εμπλακήκαμε σε forum theater, meditation και yoga σε λιθουανικό δάσος, είδαμε το inside out 2, και μιλήσαμε με ουκρανούς νέους για τον πόλεμο και την συναισθηματική διαχείριση της κρίσης που βιώνουν. Μια σημαντική βδομάδα στην οποία θα επιστρέφω συχνά νοητικά.

Ευθύμης:

Το να μάθεις να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου δεν είναι ποτέ εύκολο—πόσο μάλλον σε ένα ομαδικό περιβάλλον, σε μια ξένη χώρα. Κι όμως, μέσα από αυτό το πρόγραμμα, καταφέραμε ακριβώς αυτό. Μέσα από τη διαπολιτισμική μάθηση, την ενεργητική ακρόαση (και ομιλία!), ήρθαμε σε επαφή με τα συναισθήματά μας και, το πιο σημαντικό, τα κατανοήσαμε καλύτερα. Μάθαμε να τα διαχειριζόμαστε, όχι να τα καταπιέζουμε, και να δημιουργούμε ουσιαστικούς διαλόγους με τον εαυτό μας. Οι διοργανωτές έπαιξαν καθοριστικό ρόλο σε αυτό το ταξίδι, δίνοντάς μας τον χώρο και την καθοδήγηση που χρειαζόμασταν, χωρίς πίεση και περιορισμούς. Και φυσικά, το περιβάλλον έκανε την εμπειρία ακόμα πιο μοναδική—η πόλη, η ατμόσφαιρα, οι άνθρωποι, όλα συνέβαλαν στο να γίνει αυτή η εβδομάδα αξέχαστη. Ήταν μια εμπειρία που όχι μόνο δε θα ξεχάσω ποτέ, αλλά και που θα με συντροφεύει για πολύ καιρό ακόμα.

Χριστίνα:

Η εβδομάδα που περάσαμε στη Λιθουανία ήταν πολύ ξεχωριστή. Μάθαμε πώς να αντιμετωπίζουμε πολλά δυσάρεστα αλλά και συνηθισμένα συναισθήματα που όλοι μας αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Επίσης, μέσα από τη διαδικασία της μάθησης δεθήκαμε μεταξύ μας και δημιουργήσαμε ισχυρές φιλίες. 

Το πρόγραμμα συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Θέλεις να ζήσεις κι εσύ αυτή τη μοναδική ευκαιρία; 

Δες όλες τις ευκαιρίες που δημοσιεύουμε στα social media μας και βρες αυτή που σου ταιριάζει περισσότερο!